Sing & Play - Zomerretreat

Tijdens deze Sing & Play zomer retreat dompelen we je onder in een bad van authenticiteit, vreugde, rust, verbinding en expressie. Een plek waar je niets hoeft te presteren en waar jouw unieke klank, beweging, speelsheid en aanwezigheid welkom zijn.

Wat gaan we doen:

• 🎶 Zingen: – De diepe vreugde van samen zingen ervaren, en de verrijking van improvisaties ontdekken

• 🎭 Spelen: – Speelsheid als toegang naar vrijheid en authenticiteit

• 🧘‍♀️ Mediteren en yoga: – Verstillen, landen in je lichaam en adem

• 🥗 Eten: – Lekker, gezond en met zorg bereid!

🎶 Zingen: Via stemwerk en speelse improvisaties nodigen we je uit om je eigen klank te ontdekken, los van oordeel of verwachting. Je leert luisteren naar wat er in jou leeft en dit via je stem ruimte te geven en te verwelkomen.

We bewegen tussen structuur en vrijheid: mantra’s en liederen die ons dragen én momenten waarin we mogen spelen, experimenteren en verrassen. Zowel in de liederen als tijdens de improvisaties ontstaat iets magisch — een ontmoeting met jezelf én met de groep én met het groter geheel.

Samen zingen brengt een diepe vreugde die moeilijk in woorden te vatten is. Het verzacht, opent en verbindt. Even valt het ‘ik’ weg en ontstaat er een ‘wij’, gedragen door klank en aanwezigheid. 🎭 Spelen: Spel is een staat van zijn, één die we als kind moeiteloos kenden. Je bent open, aanwezig en zonder oordeel. Spelen geeft ons onze oorspronkelijke vrijheid terug. Het schept vreugde, lichtheid en levensgoesting, en daarmee ook de kracht om ons te laten zien en gezien te worden.

We komen dichter bij ons authentieke zelf en laten ons verrassen door het onbekende — door het niet-weten, door volledig in het hier en nu te zijn. Spel brengt ons in contact met kwetsbaarheid, verbeelding, en onze creativiteit.

Via spel stappen we in verbinding: met onszelf, met de ander en met de wereld. In het We ervaren hoe moed, kwetsbaarheid en vreugde onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

🧘‍♀️ Mediteren en Yoga: We starten de dag met meditatie, kundalini yoga en mantra's als bedding voor alles wat volgt. We maken contact met ons lichaam, maken het wakker, warmen het op en creëren ruimte om vrij te ademen, te zingen en te spelen.

Deze ochtenden nodigen je uit om te landen in jezelf, om te voelen wat er leeft en om je lichaam als een bondgenoot te ervaren voor de rest van de dag. Want wanneer het lichaam open en aanwezig is, kan ook de stem vrijer stromen.

Zo ontstaat er een heldere, gegronde afstemming van waaruit de dag zich kan ontvouwen.

De retreat wordt begeleid door:

An Valenteyn van Let's Play – Clown, Actrice, Coach en Facilitator die speelsheid, authenticiteit en vrijheid uitnodigt

Lotte Verbeeck Mantra Amrita  - Muziektherapeut, Mantra zangeres en Zang facilitator die ruimte creëert voor vreugde, verbinding, verstilling en heling via stem.

Samen scheppen zij een warme, veilige en lichte sfeer waarin je mag ontdekken, verdiepen en genieten.

Voor iedereen die:

• graag samen wil zingen

• graag wil spelen

• verlangt naar rust én levendigheid

• verbinding zoekt met zichzelf en anderen

• zichzelf wil uitdrukken in een veilige setting

Je hoeft geen zang- of spelervaring te hebben. Enkel de bereidheid om aanwezig te zijn en je te openen.

Dagprogramma

06u00 Meditatie - Yoga - Mantra's

08u30 Ontbijt

09u15 SEVA (samen groenten snijden)

10u00 Ervaringsblok

13u00 Lunch

15u00 Ervaringsblok

18u30 Diner

20u00 Vrije avond

21u00 Goodnight

Je gaat naar huis met een open hart, een blij innerlijk kind, een ontspannen lichaam en een stem die vrijer klinkt dan ooit tevoren. 🌿✨ Locatie: Snowview Lodge Medendorf 23

4760 Büllingen Kamerverdeling op basis van eenvoudige 2 persoonskamers en gedeelde douche / badkamer ruimtes. Slaap je liever niet op een kamer met iemand die je niet kent? Neem gerust een extra deelnemer mee! Jullie genieten dan beide van 55,- korting! (korting geldt slechts éénmalig en is niet te combineren met de vroegboekkorting)